La alimentación del arcoíris. Tu salud depende de él

Tener una alimentación equilibrada es esencial. Con Metabolic Balance consumirás gran variedad de alimentos, que se repartirán en las 3 comidas diarias, obteniéndose el mejor valor nutricional.

El consumo de alimentos variados ofrece al organismo los nutrientes necesarios para mantener al cuerpo y nos previene de caer en la monotonía de comer siempre lo mismo.

A continuación se presenta un desglose de algunos alimentos por colores. Comprueba tu plan y descubre cuántos colores tienes. Si tu plan no incluye todos los colores, podrás empezar a experimentar con tu arcoíris a partir de la Fase 3. Antes de hacerlo, consúltalo con tu dietista-nutricionista, seguro que está encantado/a de ayudarte a encontrar nuevos alimentos para añadir a tu plan, incluso podrá facilitarte nuevas recetas.

 

Alimentos blancos (pera, cebolla, champiñón, frutos secos, rábano, etc.)

  • Benefician al sistema inmunológico
  • Ayudan a mantener la salud del colon
  • Previenen úlceras
  • Descienden los niveles de colesterol
  • Ayudan a mantener un corazón sano

peracebollachampiñonalmendras

 

 

Alimentos amarillos (calabaza, limón, pimiento, naranja, piña, zanahoria, etc.)

  • Preservan la salud del corazón
  • Bajan los niveles de colesterol
  • Ayudan a fomentar las articulaciones y los tejidos.
  • Apoyan al sistema visual y ocular
  • Previenen el cáncer

calabazalimonpimiento amarillopina

 

 

Alimentos rojos (fresa, pimiento, rábano, sandía, cebolla roja, uvas, etc.)

  • Mejoran el sistema cardiovascular
  • Disminuyen la presión arterial
  • Protegen la piel
  • Ayudan a la regeneración celular
  • Previenen el cáncer

fresaPIMIENTO-ROJOsandiarabanos

 

 

Alimentos morados (berenjena, uvas, higos, arándanos, lombarda, etc.)

  • Ayudan a la salud cardiovascular
  • Preservan la salud de los vasos sanguíneos
  • Mejoran la memoria
  • Mejoran el tracto urinario
  • Beneficios anti-edad

berenjenauvashigolombarda

 

 

Alimentos verdes (col, pimiento, brócoli, uva, melón, kiwi, manzana, aguacate)

  • Mejoran la digestión
  • Apoyan al sistema visual y ocular
  • Mantienen los huesos fuertes
  • Refuerzan el sistema inmunitario
  • Previenen el cáncer

kiwibrocoliaguacatemanzana

 

 

Fuente:

https://metabolicbalanceusa.wordpress.com/2016/06/22/eating-the-rainbow-your-health-depends-on-it/

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